¿De qué forma tenemos que cuidar la salud en verano? Es una pregunta interesante que llega cada año cuando se acerca el periodo de vacaciones: viajes, piscina, playa o fiestas varias, forman parte de la agenda veraniega. Con el fin de que tengas a mano siempre un pequeño botiquín de viaje, te vamos a enseñar a prepararlo paso a paso. Así, este verano no se podrá decir que no lo hayas disfrutado con salud.
Botiquín de viaje
- Un neceser o cajita
- Leukoplas
- Antiséptico para heridas
- Vendas
- Termómetro clínico
- Tijeras
- Repelente de insectos
Además, en tu botiquín puedes introducir medicamentos tales como antihistamínicos para las picaduras de insectos, analgésicos o antidiarreicos.
Además tené en cuenta estos puntos:
- Lavarse las manos con frecuenciaantes y después de comer, manipular alimentos o ir al baño.
- Beber agua embotelladao debidamente tratada.
- No tomar hielo que no haya sido preparado con agua segura.
- Consumir solo leche envasaday derivados lácteos debidamente higienizados.
- Prestar atención a la repostería y a los helados, que pueden ser origen de enfermedades.
- Evitar consumir pescado y marisco crudo.
- Tener cuidado con las salsas y preparados que contengan huevos crudos.
- La fruta debe ser pelada personalmente y las verduras no deben comerse crudas.
- Beber abundantes líquidos ya que el calor y la humedad pueden provocar agotamiento, deshidratación o un golpe de calor.
- Evitar los baños en agua dulce, ya que pueden ser origen de enfermedades, entre ellas las parasitarias.
- Utilizar sombrero, gafas de sol y cremas de protección con filtro solar especialmente si viaja a países tropicales en los quela exposición al sol puede provocar graves insolaciones
